dieta silownia

Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 97,5 Wzrost : 1,89 cm Cel treningowy : Redukcja Masy, Rzezba Miesni, kondycja Staż treningowy na siłowni : 2 lata i bylo 3 lata przerwy Uprawiane inne sporty : Tenis Ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak wszystko Dieta : Staram sie jesc zdrowo i bialka duzo Przeciwskazania [...]

Płeć Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : okolo 70kg Wzrost 172cm Cel treningowy : masa/ sila Staż treningowy na siłowni : 8 miechy (3 miesiace FBW) Uprawiane inne sporty : kick boks/ judo Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy : [...]

Płeć : M Wiek :16 Waga :71 Wzrost :185 Cel treningowy : masa! Staż treningowy na siłowni :kurde ze 12-15 tygodni, ale bez diety Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle, ławka regulowana Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : [...]

DIETA REDUKCYJNA (16-04-2016 – 95,3kg) (pod 90kg) B: 175 W: 225 T: 100 B: 45 W: 55 T:25 1,2,4 posiłek: 2,5 woreczka - kasza gryczana/ciemny, biały makaron/ryż biały, brązowy / kuskus 600g piersi kurczaka/indyka/makreli/pangi/wołowiny mielonej/wołowiny /halibuta/łososia lub 900g miruny Produkty czerwone 0 tłuszczy Produkty niebieskie 3 łyżki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa/siła na zime, rzeźba na lato Staż treningowy na siłowni : 3tygodnie Uprawiane inne sporty : pływanie (2x w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie zero [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Pzdro

[...] 5) masa/sila 6) - 7) - 8) - 9) - 10) diety nie mam konkretniej, jak juz napisalem staram sie jesc pozywne posilki (ale nie takie zeby sie upchac, bowiem czytalem dzial z dieta) jesli chodzi o szkole to do tej chwili robilem tak ze jadlem kanapki na przerwach, slodyczy unikalem ale niestety co sie powstrzymywalem to potem jak nie wytryzmalem [...]

[...] na kg mc łączna liczba kalorii 3279 co myślicie o tych wynikach bo zastanawiam się czy przypadkiem nie odstawić jedną porcje odzywki białkowej w dni treningu. aha no i dieta: 1. 6:30 platki owsiane na wodzie 100g+ 150g twarogu chudego 2. 9:30 2 bułki razowe (150g) +100g kiełbasy z indyka 3. 12:30 100g ryżu+ tuńczyk 135g (badz twaróg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rambo19 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 39.5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 84.5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 [...]

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od lutego, przerwa w wakacje Uprawiane inne sporty : aktywnie spędzam wolny czas Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, brak drążka :( Dieta : jest, ok. 3100 kcal Przeciwskazania medyczne : brak, [...]

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x tygodniu crossfit Odżywianie : dieta jak rozpisana Cel : redukcja rozłożona w czasie - pozbycie się tłuszczu z brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 181 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : rok raz ćwiczyłem raz nie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie wszystko Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Brak

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, kreatyna, gainer

Płeć : Mężczyzna Wiek :17lat niebawem Waga :75 Wzrost :187 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze,piłka nożna (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam małą siłownie w domu(hantle,ławeczka sztanga itp) Dieta :Jakiejś diety szczegolnej nie [...]

dieta i silownia nie dla ciebie za mlody jestes zdrowo sie odzywiaj nie jedz slodyczy,cukru,napoi gazowanych,bialego pieczywa jedz duzo warzyw,wegle zlozone:platki owsiane,kasza,mkaron,ryz a z tluszczy to oliwa,orzechy,maslo,pestki z bialka:mieso,ryby,jaja,ser pij mineralke duzo sie ruszaj a o diecie i silowni pomyslisz za 4-5lat Zmieniony przez - [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga : Wzrost :186 Cel treningowy :nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty :w-f i siłownia Dostęp do sprzętu wszystko jest Dieta : Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :będę startował z Shock therapy + storm inne suplemęty Ostatnio przerabiany plan: jechałem tak na luzie [...]

Po pierwsze dieta, o której sam wiesz. Po drugie, tej aktywności masz po prostu za dużo, rower, bieganie i do tego siłownia. Organizm nie jest w stanie po prostu się zregenerować, stąd przemęczenie, biorąc pod uwagę, że Twój sen, często też jest zaburzony. Zrób sobie tydzień przerwy. Ogranicz trochę objętość treningu popraw dietę i powinno być [...]

Powiem Ci tak : Jakbyś mnie zobaczył sam byś powiedział " z czym Ty na siłownie , weź lepiej zacznij ten cykl bo aż szkoda patrzeć ". Słuchaj ja na siłownie nie pójdę z tym co mam. Nie mam praktycznie czasu na siłownię , gdyż praca na to nie pozwala. Ale mniejsza o to. Pytam o metkę i tylko odpowiedzi z nią związane mają być a nie już [...]

z kreatyną i suplami poczekaj aż tak z pól roku poćwiczysz z sensownym treningiem i dietą. trening mma i siłownia jednego dnia to już dużo a jeszcze + piłka to stanowcza przesada. a co do treningu. tu masz artykuły ułóż coś i wrzuć do sprawdzenia: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i [...]

wymiary lapki i wyciskania lezac to takie troche typowo zasciankowo silkowe wyznaczniki, jezeli komus chodzi po glowie kulturystyka to przede wszystki dieta, technika wykonywania cwiczen i podstawowa wiedza z anatomi, miesnie i ich funkcje, ta wiedza daje ogromna przewage, jezeli chodzi o doping to jest decyzja na cale zycie, jezeli jestes pewny [...]